• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기]▫️5일차▫️달콤찌니(완료)

다신등급

달콤찌니

1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
  • 2017.02.05 16:21
  • 117
  • 3

[다신7기]▫️5일차▫️달콤찌니(완료)

어제부터 생리중이어서 그런지 몸도 무겁고 먹을것도 많이 땡기네요.. 몸무게도 늘었어요ㅠㅠ☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유, 딸기10개
9시 커피 500ml
11시 물 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(닭가슴살소세지, 양상추, 방울토마토10개, 오리엔탈 드레싱)
2시 우엉차 500ml
4시 견과류 물 500ml

🍙 저녁 -
PM 6시 우유 오트밀

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 스트레칭, 스쿼트100개, 버핏 100개

▫️ 하루 소감 - 배가 좀 고플것 같음 물을 마셔줬어요;;
저녁에 배가 고프긴한데 참을만 해요~
새로운 한주도 힘내서 아자자할께요..
아마도 계속 요 식단일듯 싶어요~ 배고픔 중간에 오이나 방울토마토 사과 챙겨먹으려고 합니다^^;;

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    달콤찌니 2017.02.06 00:12

    마릴린위너윤현옥 ^^; 제목완료로 수정했어요.. 다행히 뭘 먹지는 않고 잠자리에 들것 같아요~ 간식 챙겨먹도록할께요^^ 참.. 위너님 4일차 댓글 썼는데 궁금한게 있어 질문 남깁니다~ 2월 18일에 둘째 돌잔치를 합니다.. 그날 드레스 입고 스냅사진 찍을 예정인데 살이 아직 덜 빠져서요~ 혹시 박지윤의 욕망스무디 5일 먹어도되나요? 5일스무디먹고 보식기간에 현미죽먹게 되어있는 프로그램이더라구요.. 아니면 다신에서 판매중인 밀싹클렌즈를 해야하나 고민중이예요~
    지금 55와 66 싸이즈 사이에 있어서; 더 애매해서요--;

    답글
    |
    입력
  • 다신친구
    마릴린위너윤현옥 2017.02.05 22:29

    🌸 5일차 일일평가 🌸

    주말 잘 보내셨을까요 ~ ? 😌

    식단이 점 점 좋아지셔요 !
    다만 아쉬운 점은 간식을 안챙기셔서
    늦은 저녁 폭식으로 이어지시지 않을까 염려된답니다 ..!

    내일은 오전 간식 한번과
    오후 간식 두번 챙기시며
    꼭 식단을 꾸려보시기로 해요 ❤

    생리중 호르몬 변화로
    몸무게가 왔다갔다 할 수 있어요 !
    너무 걱정하지마시고 식단만
    꾸준히 잘 유지해주신다면
    어느샌가 훅 - 내려가있을거에요 ✊️

    내일은 수분량에도 더 신경써보시면서
    더욱 좋은 식단과 수분량 기대할게요 💖

    날씨가 점점 추워진다고 하네요 😭
    외출하실때 외투 단단히 챙겨입으셔요 💖
    추운날 너무나 수고많으셨습니다 🌟

    답글
    |
    입력
  • 다신친구
    마릴린위너윤현옥 2017.02.05 21:58

    제목 완료 라고 변경부탁드려요 ❤

    답글
    |
    입력
이전글

대에에에박~젤리!

2017.02.05 조회수 : 440
다음글

30일 점핑잭 3일차 성공!

2017.02.05 조회수 : 15
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기