다신정 물 적어도 하루에 2L는 드셔야 돼요 전 항상 2L넘게 먹어도 하루이틀 부족하고 그러면 어지러워요 물 자주드세요(한꺼번에 많이 드셔도 안돼고 자주자주 드세요)

laily 아~~~물 완전 잘 안마셔요ㅜㅜ
다이어트 안할때 탄수화물 섭취량보다 많아서 살짝 당황했어요 도대체 얼마나 더 먹으라는건지 하면서요ㅡㅡ;;

저도 권장 탄수화물수치보다 반도 안되게 먹는데 물을 안먹으면 어지럽고 그러더라구요 물은 많이 드시나요? 많이 않드신다면 수분부족일 수 있어요

다신정 저는 다이어트식을 따로 먹지않고 일반식을 gi수치낮은 음식으로 먹습니다.간식절대안먹고. 밥순이라 세끼 현미밥을 70~100g씩 먹으니 탄수화물 섭취는 거의 맞춰져요.다시 점검해보시고 식단설계 잘하세요.

안정리 빵 과자 끊고 다이어트식 먹으니 생각보다 탄수화물 섭취하기가 힘드네요..음...식단 점검이 필요할듯 하네요ㅜㅜ

네 맞아요 탄수화믈 섭취가 부족합니다.탄수화물이 다이어트에 복병이라해도 우리몸에 꼭필요한 영양소입니다.탄수화물을 드시더라도 현미등 비정제 탄수화물.gi수치낮은 음식을 드세요 성공다이어트 응원합니다.