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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기]▫5일차▫roseee🌹(완료)

다신등급

roseee

  • 2017.02.05 19:20
  • 197
  • 1

[다신7기]▫5일차▫roseee🌹(완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 2:20

☑️ 기상시간 - am 10:00

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 
am 10:30 계란두개, 두유
pm 12:00 사과 1개


🍙 점심 - 
pm 2:00 고구마 2개, 파프리카 1개


🍙 저녁 - 
pm 5:00 견과류, 두유 1팩
pm 7:00 바나나1개, 우유1잔


▪ 수분 섭취량 - 2.5L (쉰다고 엄청 마쳐서ㅋㅋ화장실도 엄청갔네요!)

▪️ 활동량 - 오랜만에 휴무라 쇼핑한다고 엄청 돌아다녔네요!ㅋㅋㅋ


▫️ 하루 소감 - 
오늘은 휴무라서 잇 클린했어요!!!!
0.2키로 감량!!!
이틀동안 계속 0.2키로씩만 감량되어도 한달뒤면 3키로정도는 빠져있겠다란 기대감ㅎㅎㅎ
생각보다 배가 안고팠어요~ 배고플라하면 챙겨먹었어요!
7시 바나나로 오늘 식단끝내봅니다!

내일부터 오전 출근이라서 가능하면 저녁에 퇴근하고와서 가벼운 산책이나 쉬운 운동을 해봐야겠어요~
매일 쾌변을하니~ 몸이 가벼운거 같은 느낌아닌느낌?? ㅋㅋㅋ
감사합니다!

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  • 다신친구
    마릴린위너박지원 2017.02.06 09:27

    🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸


    휴일에도 식사를 너무 잘 챙기셨네요 !
    사진이 없어서 살짝 아쉽긴 하지만
    그래도 식사량이 짐작이 가는 메뉴들이니까요 😉


    체중은 아무것도 먹지않고
    물만마신다 하여 매일매일 체중이
    내려가는게 아니라는건 알고 계신가요 ~ ? 👏🏻


    어느날은 1kg이 내려가기도
    어느날은 0.1kg도 내려가지 않기도
    또 어느날은 1kg이 증량되어있기도 해요 ☺


    우리의 몸은
    로봇이 아니기때문에 식사를 조절하였다하여
    즉각적으로
    체중이 반응하지않아요 🌱


    체중이 빠진다는건
    어쩌면 몸에게는 위험신호이니까요 💪🏻


    그렇기에 지금 내려가시던
    체중이 더디게 내려가는 순간도
    또 생리일이 다가올때엔 증량되기도 하니


    이점 유의하셔서
    마음을 너그러히 먹으시면
    점점 진행은 순조로울거라 생각해요 ☺💗


    수고하셨습니다
    오늘도 힘찬 월요일 보내세요 ! 😌🌸

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