0.8키로는 화장실 한번 다녀와도 빠지는거 아시죠?너무 민감하지않으시길 진짜 완전 잘하고계신데요 식단을 칼로리가 높은걸 드신건아닌지 체크해보는것도 좋고요~

아ㅡ 그렇군요^^ 의무감에 늦더라도 운동을 해야지하는 맘에 억지로라도 한게 오히려 화근이었네요. 이제부터 운동사간과 식습관도 조절해야겠어요. 좋은 말씀 조언 감사합니다. 도움이 많이 되었어요.

몸에서 힘들다고 신호를 보낼 때는 쉬는게 좋아요~
그렇게 저녁 늦게 까지 운동 한다고 해서 살 빠지지 않아요~
오히려 피곤 만 해요~
운동은 되도록 이면 10시 전에 끝내는게 좋아요~
저녁에 푹자고~아침에 일찍 일어나서~제시간에 음식 섭취 하는데 좋아요~
항상 정해진 시간에 음식 섭취 하시는게 체중 감랑 할때 좋아요~
음식과 운동과 휴식 세박자가 딱딱 맞아떨어져야 효과를 볼수 있어요~