저녁에 소량을 섭취해주시는게 맞구요~낮에는 활동량이 많으니까 아침,점심은 좀 챙겨 드시는게 좋겠죠~지금 식단하시는거 기름진음식도 피하고 계신다니 양조절만 잘하시면 아주 바람직하다는 생각이 드는데요~사실 다이어트에 관한 썰들도 워낙 많아서 이것저것 다 수용하시려면 힘드세요~지금처럼하시되 양조절만 잘해주시면 너무 좋을것 같네요.칼로리도 중요하지만 영양성분도 중요하니 일반식하실때 꼭 단백질 챙겨주시구요^^화이팅^^/

아아 감사합니다! 덕분에 고민을 좀 덜었어요 ㅎ

하던대로 하시는게 좋은것 같아요! 전 아침을 안먹은지가 오래됐어서.. 아침은 간단하게 점심은 적당히 저녁도 적당히 먹고 저녁에 운동을 하고 좀 늦게 자는 편이라 이게 제 생활패턴에 맞더라구요. 생활 패턴에 맞춰 드신다면 총 열량과 마지막 식사 후 잘때까지의 시간 텀이 중요하지 그 외엔 상관 없는 것 같아요

저도 칼로리배분이 제일 어렵더라구요ㅠㅠㅍ

하루 중 저녁에 먹는 비율을 가장 적게 하면 되는거 아닐까요? 아침은 황제처럼~ 저녁은 거지처럼 먹으라고 하잖아요~~ 점심보다 아침을 더 많이 먹어두 별 상관은 없을듯 해요~~

하루 총 열량이 중요한거지 열량 배분은 작은 영역입니다 얍얍애림님 생활패턴에 맞추시면 돼요