[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]▫️6일차▫️미냥이라네 (완료)
미냥이라네
- 2017.02.06 07:17
- 90
- 2
☑️ 전날 취침시간 - 오후11시30분
☑️ 기상시간 - 오전6시30분
🍙 아침 - 오전8시20분
쉐이크 두유베리믹스
간식 오전9시10분
딸기3알
🍙 점심 - 오후 12시 50분
잡곡밥 우엉조림 미역초무침
간식 오후5시30분
견과류 두유베리믹스
🍙 저녁 - 오후6시
닭가슴살큐브 양배추 방울토마토3개 딸기1개
간식 6시30분
삶은계란 하나
▪ 수분 섭취량 - 200 150 200 300
총850
▪️ 활동량 -
▫️ 하루 소감 -요즘은 일어나도 배가 안고파서 좋다..
평소보다 물을많이먹기시작하니 자다가 깨서 화장실에가다 ㅜ ㅜ이것도 점점 좋아지겠지^^
오늘 깜밖하고 점심에먹을 간식을 안가져가더니 ㅜ퇴근후에 배고파서 많이 먹어네요 ㅜ
너무 몸이 안좋아서 일찍자네요 ㅜ ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
내일 아침 공복 체중을 재신뒤 업로드해주세요 💛
🍴 일일 식단 평가
일일평가 여섯번째날이에요 💖
수분량이 급격히 늘어나 취침중에도 화장실을
가게되신다면
취침직전 드시는 수분의 양을 줄여보시는게
좋아요 💗
숙면을 방해하면 몸이 쉬는시간이 줄어들어
다음날 일상을 보내는데에 무리라 느낄수있답니다 😭
오후 공복이 길어 저녁을 몰아드신 기분이지만
내일은 조금만 더 노력해보아요 ❣️
간식으로는 견과류 만 드시거나 두유 만 드시는것이
적당한양이랍니다 🌸
그리고 두유는 많아도 하루 한팩만 드셨으면 해요💖
두유 말고도 아몬드브리즈 라는 친구가 있으니
그 친구를 이용해보셔도 돼요 🍃
다른날들보다 힘든 월요일 !
너무나 수고하셨어요 💗
오늘도 좋은밤 되셔요 🌙