다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동한지 한달짼데요ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠㅠ
ZINNIYA
- 2017.02.06 11:39
- 147
- 3
몸무게 변화가 전혀없어요 ㅠㅠ
런닝 걷뛰걷뛰 40분
근력운동 40분
이렇게 해주고
식단도 아침에 단콩쥬스
점심은 직장인이라 일반식 2/3먹구요
저녁은 원래 잘 안먹어서 굶거나
너무 배고프면 닭가슴살 샐러드 드레싱없이 먹구요
물도 하루에 2리터 이상마시고 하는데
이전에 다이어트 햇을땐 이렇게하면
한달만에 5키로도 빠졌는데
지금은 영 변화가 없습니다 ㅠ
뭐가문제인지 모르겟어요...
도와주세요 ㅠㅜㅜ
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유지의법칙이랄까 원래성질로돌아가려는..그거요ㅎㅎ
근데 그때 평소보다운동더빡시게하거나 식단칼로리 확줄이셔야 변화빨리온다고들었어요ㅎㅎ 몸무게 늘거나 정지기간이 거의10~15일간다고들었어요
그후확빠진대요
정체기 아닐까요..? 지치지않고 꾸준히 진행하시면 빠져요 전 정체기 3주 넘게 갈때도 있었어요 스트레스받지만 견디니까 되더라구요
저는 오히려 무게가 늘었네요..ㅠ