☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 10시 50분

☑️ 기상시간 - ⏰ am 5시 물 500ml



🍙 아침 - ⏰ am 7시 견과류 한줌 오렌지 1/2

🍙 오전 간식  - ⏰ am 9시 40분 오렌지 1/2

🍙 점심 - ⏰ pm 10시 50분 샐러리 블랙올리브 당근 1/2
삶은계란  1/2 시간이 안맞아 점심 일찍 먹었어요

🍙 오후 간식 - ⏰ pm 1시 20분 오렌지 1/2

🍙 오후 간식 - ⏰pm 2시 30분 한줌

🍙 오후 간식 - ⏰pm 5시 15분 오렌지 1/2

🍙 저녁 -⏰ pm 6시 30분 당근 블랙올리브



▪ 수분 섭취량 -  3,500통 ml

▪️ 활동량 - 걷기 만보정도


▫️ 하루 소감 - 물론 수시로 먹었지만 변을 못봐서인지 배는 그렇게 안고푸다..물론 허기는 중간중간있었다...
원래 국수 뺀 밀가루 음식을 안좋아해서 괌음식 괜찮았는데 저녁 삼겹살 냄새 넘 좋다 ......잘 참고 49kg가야징..😄😄

어제 저녁 부터 접속이 넘넘 어려워요..
어제 식단 사진 부터 지금 겨우 접속했어용ㅜ
어제 식단 사진은 본문에 추가로 겨우 넣었늣데 접속을 하기 어려워 확인도 어렵내용ㅜ

어제 식단 사진은 어제 본문 글에 삽입했어요..뭐가 문제지 접속도 안되고 사진 삽입도 안되내용ㅜ