다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜 궁금한게 염분말인데요
습씁후후
- 2017.02.06 12:25
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왜 먹지 말라는걸까요?
먹으면 안된다 vs 먹어도된다 의견이 분분하던ㄷ아시는분 답좀
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염분이 수분을 잡아두는 성질이 있어서 자제하라는거지 아예 먹지 않는건 오히려 좋지 않아요
사실 완전히 염분을 섭취 안할순 없죠
대회에 나가는 선수가 아니라면 아느정도의 염분섭취는 건강상 필요하기도 합니다
하지만 앞의 댓글에도 있듯이 지나친 염분섭취는 몸을 붓게하고 건강에도 좋지 않으니 되도록 저염식을 하는게 좋겠죠
음식간 하실때 소금보단 소량의 간장이나 된장으로 간을 하세요
소금보다 나트륨 함량이 낮고 감칠맛도 있어 조금만 넣어도 맛이 좋아집니다~^^
염분을 많이 섭취하면 우리 몸이 붓게 되어서 살이쪄 보이기 때문입니다. 또한 짜게 먹으면 입맛이 돌기 때문에 더 많이 먹기도 하고요 ㅎㅎ