🍴 일일 식단 평가

일일평가 여섯번째날이에요 💖


어머나 ㅠ_ㅠ
노력해주셔서 너무너무 감사해요 💗💗

자신이 설정해놓은 규칙을 깨고
피드백을 적극 활용해보시는것이
받아들이기 힘드셨을수도 있는데
이렇게나 좋아지는 효과가 가득하다니
열심히 매일 평가를 달아드리는 만큼
엄청난 효과가 발휘되는것같아 오늘 하루가
더욱 뿌듯해요💗

오늘의 식단도 매우 좋아졌지만
내일의 시간에서는 공복이 조금 더 줄어든 식단이 되도록
아주 조금 짚어드릴게요 🍃

아침은 시리얼을 드시고
초콜릿은 생리중이라 너 - 무 심하게
단맛이 땡기실때만 이용하셨으면 해요❣️

오전간식도 그대로 드신뒤에
열두시쯤 점심을 챙기시고
두시쯤 가볍게 계란을 챙기신뒤
다섯시쯤 요거트와 과일을 드시는건 어떨까요 💜

더부룩하고 힘드시다면
양을 줄여서 드셔도 되니까
조금씩 자주 먹는 습관으로 함께 만들어가보아요💗


다른날들보다 힘든 월요일 !
너무나 수고하셨어요 💗
오늘도 좋은밤 되셔요 🌙

내일 아침 공복 체중을 재신뒤 업로드해주세요 💛

간식

점심

아침