득근득근 합시다!!!!!
하체 재활
여왕처럼살기
- 2017.02.06 18:56
- 44
- 4
오전에 건강검진있어 아침 굶고ㅜㅜ 검진뒤 동생이랑 샐러드바 있는 샤브샤브집에서 음청 먹어댐.
소화시키고 운동
코어ㆍ뒷벅지 ㆍ힙ㆍ안벅지 강화운동 50분
스트레칭20분
점심 섭취량이 너무 많았나보다. 저녁 먹어야 하는 시간인데 생각이 없네. 삶은 계란 하나 먹고 동그랑땡 2개 먹었으니 저녁은 이걸로 마치는 걸로...
오늘 식단 진짜 거지 같네.
어제 복근운동 근육통 옴. 반가운 넘^^ 요즘 근육통 즐기는 변태녀 되어가는 듯
하지만 아직도 아쉽다. 스쿼트 런지 데드 하고잡다.
여름 시즌 전엔 할수 있기를...
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독설구라 ㅋㅋㅋ
여왕처럼살기 그것도 능력이네요ㅋㅋ
독설구라 운동 갔다와서 너무 푹~~쉬었어요. 왜케 잠이 쏟아지던지 저녁 8시부터 2시간 자고 또 2시에 자서 아침까지 ㅜㅜ
딱 자야 할 시간만 피해서 많이 자고 말았어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아침굶고 검진받고 운동까지 하셨네요?
폭식하여도 아침굶고 운동에너지로 좋게 쓰여졌을테니 즐거운 마음으로 휴식취하세요^^
수고하셨습니다