다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 5일차..
쮸이이잉
- 2017.02.06 19:30
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작년 1년동안 고시준비를 하면서 운동도 안하고 먹기만 먹다보니 10키로가 쪘네요..근데 시험조차 망해서 우울해하다가 마음잡고 다이어트시작했어요!
생리가너무심해서 하루쉬고 오늘 5일찬데
식단은 아침 반공기 점심 한그릇 저녁은 미숫가루+바나나로 생활하고 운동은 헬스장에서 40분 실내자전거타고 팔, 복부중심으로 근력 20분정도씩 하고있어요.. 운동할시간이많지않다보니 1시간~1시간 30분밖에못하는데 이렇게해도 뺄수있을까요ㅠㅠ
제 살은 어느세월에다빠질까요... 너무스트레스받아요ㅠㅠ
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하비두비 감사합니당!
뀨덕 저렇게꾸준히하면 안빠질수가없을거에요ㅋㅋ응원할게요!!
laily 그냥 가정 일반식먹어요!ㅠㅠ 대신 양만 절반으로줄여서..밥을 한끼도안먹자니공부에 집중이너무안되서요ㅠㅠ
조언감사합니다!!
하비두비 5일하고 변화를바란건 아닌데 이렇게 쭉하면 빠질까..싶어서요ㅠㅠ감사합니다!
5일은 티도안나요~적어도 두달은 지켜보세요ㅎㅎ
식단에서 반찬은 뭘로 드시는지 모르겠지만 단백질이 부족해보이구요 운동은 전신근력운동 하루하루 나눠서 하시고(복근운동은 매일해도 괜찮아요) 근력운동후에 유산소운동진행해주세요 다이어트는 길게봐야합니다 화이팅하세요