다이어트 일기
02월 06일 (음식 954kcal, 운동 900kcal)
쿠시엘
- 2017.02.06 23:20
- 122
- 0
다이어트 시작한지 1달째인데 그전엔 글램디 쉐이크먹다가 저번주말부터 이렇게 먹고있어요
권장칼로리보다 너무 낮은양을 식사하고 있는데 문제 없을까요? 뭘 얼마나 더 먹어야할까요?
- 음식
- 운동
954/ 2505
900/ 418
성공
(2033)
아침식사 : 193kcal (20.23%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 507kcal (53.14%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 400ml) | 220kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
저녁식사 : 254kcal (26.62%)
| 양상추 (1인분, 125g) | 14kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 128kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 900kcal
| 하루걷기 (0분) | 570kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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