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다이어트 일기

02월 06일 (음식 720kcal, 운동 700kcal)

다신등급

여름전에55

 2
  • 2017.02.06 23:39
  • 79
  • 0

  • 음식
  • 운동

720/ 2291

700/ 382

성공
(1889)

아침식사 : 93kcal (12.92%)

운동전후로 반개씩

바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 175kcal (24.31%)
아몬드 (1개, 30g) 175kcal

오후 간식 : 160kcal (22.22%)

눔나맛나당 치즈짱졸맛 아몬드도 졸맛
지방졸맛탱

래핑카우크림치즈 (1조각, 16g) 44kcal
아몬드 (1개, 20g) 116kcal

저녁식사 : 292kcal (40.56%)

닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
양파 (1인분, 70g) 24kcal
미니양배추 (1회분, 20g) 9kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal
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