다이어트 식단
감량했다 폭식 2주하고 다시 시작!!
Seoregina
- 2017.02.06 23:42
- 668
- 4
156에 49.9로 시작해서 2달정도만에 42.8정도로 감량했어요! 인바디 해보니 체지방은 6키로 정도 빠지고 근육은 2키로 빠져서 나름 만족했었는데 심리적 불안이 오면서 폭식을 엄청 했어요ㅠㅠ 빵 과자 초콜릿으로 2주를 했더니 47로 늘어났네요..
붓기라서 식단 조절 조금만 하고 운동해주면 돌아올걸 알지만 괜히 무섭습니다! 그래서 오늘 운동도 다시 등록하고 클린식단으로 내일부터 다시 돌아갑니다:) 부디 응원해주세요!!
아침/ 토마토 반개, 브로콜리 5개, 파프리카, 단호박 한조각, 생당근 4조각
점심/ 닭가슴살 120g, 파프리카, 양상추, 브로콜리, 생당근, 토마토 반개
저녁/ 점심 동일에서 토마토만 제외
부디 일주일 안에 45정도로 돌아오기를:)
모두 화이팅해요 매일 올릴게요 저도!!
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운동은 안했고 식단만 조절했어요! 저런식으로 세끼 먹고 중간 먹고프면 애슐리나 빕스가서 조금씩 즐기구요!! 오늘부터 화이팅하려고요ㅜ저도 다시
우와 어떻게 그렇게 빼신거예요! 한번빼셨으니 또 잘 빼실 수 있을거예요! 저는 요즘 안빠지고 쪄서 고민...
저도 키155인데 52에서 41까지뺐다가 46까지쪄서 4일전부터 다이어트해서 44까진 돌아왔어요ㅠㅠㅠㅠ빨리다시 돌아가야죠...모두들 파이팅👊
화이팅!! 저도 내일 동생 졸업식이라 간만에 치팅데이로 잡았는데.. 치팅데이 하는 순간 다이어트가 끝난 느낌이어서 당일도 아닌 전 날 저녁에 폭식해버렸네요ㅜㅠ 잘참아오다가 무너지니까 제 자신이 한심하기도하고.....! 내일 샐러드위주로 많이 먹고 또 운동해야겠어요!!!!!