내사랑트윈 네 😌💗
트윈님이 마감 해주시는 시간이
거의 12시가 다되어가서
10시 이후로는 제가 평가를 해드리지 않아요 !
다음날로 넘어가서 평가를 하게된답니다 ☺️
두부를 이용하셔도 좋아요 💗
야채볶음의 경우 야채 자체에서 수분이 가득하기에
기름없이도 충분히 볶음이 가능하셔요 ❣️

아;;; 넵 제가 오해를 죄송합니다😅 아침에 제가일어나면 한국시간으로 오후가되어서ㅋ 평가를보통보거든요.. 근데 안되어있어서..아 스킵되었나보다 했어요😂
아 곤약 요런거 구할수가없네요 엉엉ㅜ
그럼 밀가루들어가지않고 기름 최대안쓰고 간안하고 요런식으로 하면 되겠군요

🌸 6일차 일일평가 🌸
 
내사랑트윈님 🌟
어제 올려주셨던 평가는
한국시간으로 9시쯤 평가를 달아드렸어요 😌
되도록이면 오전중으로 평가를 달아드리려 노력한답니다 !
하지만 오늘은 제폰에 문제가 생겨 평가가 약간 늦어진점 죄송해요 !
그치만 평가를 한번도 건너띈적은 없어요 🙈
다만 제가 저녁에 일찍 잠에 드는 편이라 11시에는 잠들곤 해요 .. 🙄
그래서 아침에 평가를 해드리는 거구요 ~~~! 이점 참고 부탁드려요 !

술은 아무래도 다이어트의 최대의 적이에요 !
혹시나 이식단을 유지 안하신다 하시더라도 술을 드시는순간 살찌는 지름길이라는거 잊지마세요 ☀️
저도 예전엔 음주를 즐기던 한사람이지만 지금은 입도 안대는걸요 ~!
그러면서 저의 취미를 찾을 수 있고
술마시던 시간에 저의 시간을 새롭게 보낼 수 있어서 참 좋다고 생각해요 ☺️
스파게티나 빵 이런게 너무나 드시고 싶으시다면 우선 메모장에 드시고 싶으신 것들을 모두 기재하셔요 !
그리고 보상데이를 이용하여
평소 드시고 싶었던 음식들을 드시는거에요 🙈💗
저도 그러면서 다이어트를 아주 즐겁게 이어나가고 있어요 ✊️

다이어트 초반 어지럼증은
다이어트를 아주 잘하고 계신다는 뜻이에요 ~
다만 어지럼증이 심해지시며 오래가신다면 병원에 가셔서 의사선생님과 상담해보시면 된답니다 !

그쪽나라에 있으련지 모르겠지만
박지원코치님의 블로그를 통해서 보신다면 레시피들이 다양해요 💖

곤약을 이용한 곤약비빔면과
야채를 이용한 야채볶음과
버섯과 야채를 함께 볶음으로 해먹기도 하지요 🌸
하지만 간은 쎄지 않게 조절 하여 드셔야 해요 💗
훈제 오리를 이용한 샐러드도 종종 먹는답니다 ~!

나만의 레시피를 만들어보시는 것도
다이어트를 즐겁게 이어가는 방법 중 하나에요 😊

내일도 좋은 식단 기대할게요 🍃
 
오늘 하루도 수고많으셨습니다 🙇‍♀️
감사합니다 ☺️

저녁식단입니다

오후식단입니다

오전식단입니다