6일차 -1.8kg 곧 다이어트 황금기가 오겠죠?^^;;
☑️ 전날 취침시간 - 12시 둘째가 코가 막혀 자다깨다했어요ㅠㅠ

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마1개, 우유200ml
9시 커피 200ml
10시 사과 1/2개
11시 우엉차 500ml
11시50분 물 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(양상추, 방울토마토, 닭가슴살소세지, 플레인 요거트)
1시 마테차 500ml
2시 물 500ml, 사과 1/2개
3시 견과류(아몬드5알, 호두1개, 푸른1개)
4시 우엉차 500ml

🍙 저녁 -
PM 6시 우유250ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 스쿼트 100개, 크런치 100개, 레그레이즈 100개, 마일리사일러스 복근 15분

▫️ 하루 소감 - 변비가 원래도 심했는데 더 심해지는것 같아 샐러드에 양상추 많이 넣고 플레인 요거트 넣어 먹었어요~ 물도 많이 먹는데 속이 더부륵해요..
우유랑 푸른 사과 우엉차도 먹었는데도 그러네요--;
저녁엔 계란 삶아놓고 밖에 나와있어 우유만 먹었어요~