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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️7일차▫️lovely쭌 (완료)

다신등급

lovely쭌

  • 2017.02.07 10:38
  • 78
  • 3

☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 6시 30분




🍙 아침(8시30분) - 두유

🍙 간식(9시) - 블랙한캔(235ml)

🍙 점심(12시30분) - 샐러드+이탈리안소스, 밥조금, 김치+오이무침 조금, 팽이버섯전2조각, 버섯야채닭가슴살소세지볶음

🍙 간식(3시) - 훈제계란1개

🍙 저녁(7시) - 시리얼+ 우유



▪ 수분 섭취량 - 카카오닙스1L, 우엉물2L

▪️ 활동량 - 만보채우기, 홈트 30붐


▫️ 하루 소감 - 오늘도 특별히 배가 고프거나 그렇진
않았는데 매운걸 좋아하는 전 떡볶이가 너무 생각났어요 ㅠㅠ 카카오닙스 먹고 식욕을 좀 떨어트릴 수 있어서 뿌듯했어요!! 아 그리고 미리 드릴 말씀이 있는데 목-금 1박 2일 연수가 있어요 ㅠㅠ 최대한 남기려고 하는데 혹시나 목요일 시간이 늦어질 수도 있을 것 같아서 이렇게 문의 남깁니다...

[다신7기] ▫️7일차▫️lovely쭌 (완료)

지난번 대비 -0.4kg💕

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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.07 22:12

    아무래도 그렇겠죠 ㅠㅠ 그럼 휴무라고 전날 말씀드려야하는건가요? ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.07 21:05

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 일곱번째날 이에요 🍃


    식단 업로드 시간이 늦춰지는건
    개인 프로그램으로 lovely쭌 님만 하는게 아니다보니
    죄송하지만 시간을 조정해드리긴 어려워요 ㅠ_ㅠ..

    저희에게도 정해진 업무시간이 있고
    가족들이 있기에 시간을 조금씩 늘려 이해를 해드린다면
    한분씩 한분씩 마감시간을 늦춰달라 이야기가
    나오면서 일상을 보내야하는 시간까지 챙길수없게
    돼요 💧

    부디 이점은 양해 부탁드려요 .. !

    식단에서 밥을 제외한 점심 식사라니
    식사가
    더욱 훌륭해요 !
    김치와 오이무침만 없었더라면 훨씬 좋은 식단이
    아니었을까 생각해요 💗

    떡볶이를 저도 참 좋아하는데
    저는 한달에 한번 보상데이를 정하여
    그날 떡볶이만 먹기도 했어요 😊

    21일 이후 보상데이를 이용해 마음껏 드실수있으니
    조금만 참고 이겨내보기로 해요 🌸


    일주일간 너무나 수고하셨어요 🌼
    남은날들도 열심히 달려가보아요 ✊🏻✨

    답글
    |
    입력
  • 정석
    lovely쭌 2017.02.07 20:53

    점심 식사~~ 샐러드 먼저 먹고 닭가슴살 소세지볶음 먹으니 배가 불러서 밥은 먹지 않았어요 !!

    답글
    |
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