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다이어트 일기

02월 06일 (음식 793kcal, 운동 492kcal) -2/1시작

다신등급

매림몬

  • 2017.02.07 12:02
  • 38
  • 0

화이팅

  • 음식
  • 운동

793/ 987

492/ 164

성공
(522)

아침식사 : 201kcal (25.35%)
키위 (2.0개, 200g) 108kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 282kcal (35.56%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[사조] 리얼 닭가슴살 훈제 (1회, 130g) 86kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
[홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 25g) 100kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
단호박찜 (1회, 100g) 29kcal

저녁식사 : 310kcal (39.09%)
[서브웨이] 로스트치킨 (1회분, 233g) 310kcal

운동 : 492kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
크런치 (3분) 24kcal
트위스팅 크런치 (3분) 18kcal
크런치 홀드 (3분) 18kcal
플랭크 (1분) 6kcal
브릿지 (120회) 30kcal
루마니안 데드리프트 (60회) 0kcal
글루트 킥백 (5분) 30kcal
스텝퍼 (25분) 150kcal
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