ㅅooㅈin 덜먹고운동해서그런듯 .. 국밥땡기...ㅎ...

뚕끄 그 아플때 계속 돌려야한데요 ,,

쑥쑥빠지시네요!!

헐완전 부럽 ㅠㅜ그만큼열심히하시네요 전싸이클 같은 속도로하면 힘들어서 터질거같던데..

어흥숙희 자전거 안쉬고 똑같은속도로 쭉 돌려용 저는 ㅠ

어흥숙희 전 아침먹고 운동하고 점심조금먹고 저녁안먹어용 ~~ !!

어흥숙희막 별건없어용 스트레칭하시고 ㅠㅠ
사이클 조절 4로해서30분타용 그럼 그 칼로리소모나오는거에 300좀 넘게나올거에용!!
그리고 덜덜이가서 허벅지좀 풀어주고ㅠㅠ 아프니까,, 러닝가서 첨에 스피드2로해서 그한발씩 쭉쭉 발로 밀면서 다리풀어주고 5.5 로 20분 하고 전 스피드8로 3분 뛰고 스피드4로 5분 걷고 나머지는 스피드 5.5로 채워요 한시간 ! 그리고 덜덜이 ㄱㄱ.. ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지 아픔..ㅠㅠㅠㅠ 그리고 다시자전거.. 사이클이 진짜 허리빡세우고 배에 힘빡주고 하니 어깨하고는 결리고뭉친거처럼 아프거든요ㅠㅠ? 근디 배에힘완전 드가더라고요ㅠㅠ 그케또 30분해요 그리고 다른분들한텐 별거 아닐수도 있지만 저한텐 진짜 개지옥 ㅠㅠㅠㅠ !!

운동법 궁금해요~~ 알려주세용*^^*

안빼도예쁜 사이클할딱 손잡이 잡은 팔에 힘이 많이 들어가면 팔쪽이 아프더라구요 저는ㅜ 스트레칭 꼭해주세요ㅎ

o하얀나비o 러닝이랑 사이클하는대 왜 어깨가 이만치 아픈지 ㅠㅠㅠㅠㅠ..