첫접시는 샐러드로 시작해보세요~~ 그리고 기왕 오셨으니 드시되, 값 생각하지마시고 배부르기 직전에 수저를 놓으세요!! 저는 그동안 운동한거 아까워서 조금씩 나눠서 과하게 안먹게 되더라구요..

먹고,그날,많이 걸으세요 1ㅡ2시간도,좋구요.바이크도 전력질주가 아니더라도,티비봄서 1ㅡ2시간 타세요.전,그다음날.일단 안붓고,몸무게도,안늘어났더라구요.매번 일욜 폭식,2000 ㅡ3000키로칼로리ㅡ하면,다음날 엄청 부었고,몸무게도늘었는데,최근,일부러 운동믿고 폭식은 아니지만,워낙식탐이심해 일욜만큼은,양껏 먹거든요.그런데,걷거나,바이크2시간정도,가끔,3시간정도 하니까,다음날.안부어요.물론,그다음날.. 약간의절식은합니다

정말 꼭가야하는 자리인가요? 최대한 빠질수있으면 빠지는것이... 정말 가야한다면 먹고 칼로리 정말 높은건 빼고 드세요.

2주째면 몸의 적응기가 끝나갈때 쯤이네요ㅎ 많이먹어도 이틀정도면 원상복구 되긴할텐데 적응이가 아직안끝났다는 가정하에 뷔페가셔서 식사전에 미지근한 물을 500미리 원샷하시면 됩니다.식욕도 떨어지고 밥도 많이 못먹게되요 ㅋ

저도 저번주에 그런 시련이 있었는데 그냥 먹었어요 ㅋㅋ 기적인지 몸무게가 늘진 않더라구요

먹고싶은걸조금씩만드세요
이성잃고먹으면 2주노력한거다꽝입니다
안먹을수는없고 조심씩만천천히드세요