55stella45 열운하고 잘먹으면서 다이어트해도 지방은 더 잘빠지고, 건강해지고, 근육이성장해서 기초대사량도 올라 많이 먹어도 지방이 잘끼지않는 체질로 변화합니다. 그러인해 요요현상도 최소화되구요.
즐거운 마음으로 운동하고, 행복하게 식사하는 헬스와 다이어트 되길바래요

독설구라 내일부턴 식단에 좀더 공을 들여서 잘챙겨먹고 운동할때 휴식시간도 줄여볼께요 @ 작년엔 30초 15초 10초 순으로 줄여가며 타이트하게했는데 이번엔 사실 제가 저자신을 좀 봐주면서 했던거같어요...

독설구라 유산소보다 무산소비율을 많이해서 4:6정도로 하고있는데 , 일시적인 혈액이동으로 부풀었을뿐이란걸 알아도 무산소근력운동으로 다리가 잠시두꺼워보이는게 스트레스예요 ㅋ큐ㅠ 일단 독설구라님 조언듣구 1000칼로리 챌린지는 오늘부로 중단할께요!

독설구라 운동 효율상 매일매일 30일도전으로 다리,팔,엉덩이,복부 운동을 하는건 어찌보면 좋지않은 방법일수있겠군요...!!

독설구라 와..이거 복사해서 출력해서 봐야겠어요 너무 자세한데 또 알기쉽게써주셔서

독설구라 식단의 사진찍은일부라서 저거외에도 소고기사태 삶은것과 고구마 단호박 두유 챙겨먹었는데 ...ㅜㅠ일단 1000칼로리자체가 너무 극단2ㅓㄱ인 소식이라는 말씀이시죠???

55stella45 기초대사량은 자고, 음식 섭취시 가만 있어도 소모되는 에너지이고
생존을 위한 최소한의 열량입니다.
도전은 좋지만, 이건 포기하세요

독설구라 1000칼로리도 너무 낮은걸까요?? 가르쳐주신대로 운동 열심히하고있습니다@ 다신앱 챌린지에 있기에 믿고 시작했는데ㅜㅠ

1000칼로리 식단은 이제 그만하세요.
기초대사량 이하의 섭취시는 몸과 마음에 돌이킬수 없는 결과를 나타냅니다. 제발 말리고 싶네요.