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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

감량 후 유지 보통 어떻게하시나요?

다신등급

mnj6843
  • 2017.02.07 21:26
  • 158
  • 4

이번에 총 10키로를 뺐는데 워낙 고무줄몸매라 걱정이라서요ㅠㅠ 3일동안 여행도 가야되는데 걱정이에요.. 식탐이 워낙 쩔어서.. 밥먹을때 스무번에서 서른번 꼭꼭씹어먹기 또 뭐가있을까요 도와주세요ㅠㅠ

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  • 지존
    mnj6843 2017.02.07 22:03

    안정리 아 그렇군요 감사합니다 ㅎㅎㅎ!

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  • 지존
    안정리 2017.02.07 22:02

    다신에서 칼로리처방 받으신걸 기본으로 식단관리 하시면 될듯해요.gi수치 낮은 음식드는길 습관화 하시고요.힘들게 체중감량 하셨을텐데 꾸준히 관리 잘하셔서 예쁘게 유지하세요.^^

    답글
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  • 지존
    mnj6843 2017.02.07 21:58

    안정리 2년이상 역시 다이어트가 쉬운게아니네요ㅠㅠ 유지도 운동과식단같은 노력이 필요한것같아요 식단관리도 먹던양 2분의1로 줄이면 되겠죠?

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  • 지존
    안정리 2017.02.07 21:45

    원하는 체중감량후에 최소한 2년이상은 식단관리를 하셔야 요요가 안옵니다.많이 먹은듯하면 운동으로 관리하세요.식단관리 잘해서 체중관리 잘하시길 응원합니다.

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