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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

생리후 황금기 다이어트 질문이요!!

다신등급

자괴감이들어

1
  • 2017.02.07 23:11
  • 318
  • 4

제가 지금 생리 2틀째인데 운동을 쉬고있어요 근데 식욕왕성..ㅠ 황금기때 다이어트하면 최대 얼마나 뺄수있나요?? 음식은 제가 최대한 적게먹을꺼고 그래도 밥반공기는 꼭 먹을꺼에요 운동은 실내싸이클 1시간정도 타려는데.. 운동을 좀 더할까요?? 만약 더한다면 어떤운동을 해야하나요?

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  • 정석
    자괴감이들어 2017.02.08 12:39

    뜌빰 정말 황금기때 잘 빠지나요..?

    답글
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  • 정석
    자괴감이들어 2017.02.08 12:38

    코스모스여리여리 무산소운동 효과좋은게 뭐가있을까요???

    답글
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  • 입문
    뜌빰 2017.02.08 07:37

    전 지금 황금기 3일째 되는데 아침에 일어나서 30분정도 가볍게 타구요 저녁에 조금 빡시게 1시간 타요. 운동후엔 닭가슴살 쨥쨥해주구요. 아침에는 유산소 운동이 좋고 저녁에는 근력운동이 좋다는데 전 집에 실내자전거 하나밖에 없는데다가 작년에 실내자전거로 저녁 1시간씩 해서 효과를 봤었기때문에 제맘대로 해요ㅎ.ㅎ 무식하게 운동해도 꾸준히만 하면 살은 빠지더라구요.

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  • 다신
    코스모스여리여리 2017.02.08 01:47

    최대 얼마를 뺀다기보다는 평소와 같은양의 운동을하고 식단조절을 하더라도 효과가 좋은것이니, 너무 조급해 하지마시고 싸이클에서 무산소 운동을 추가하면 좋을것 같아요^.^

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