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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루에 스쿼트 100개

다신등급

뚱ㅎ

  • 2017.02.08 00:15
  • 197
  • 7

제가 식단조절은 나름 잘 하고있는데 잘하고있는 날에는 와이드스쿼크100개 플랭크1분 박봄다리운동 각 50개 안벅지도 각 50개 정도 하거든요..ㅠ 많이 적나요...?? 요즘 정말 너무 추워서 밖에 나가 운동할 생각은 아예 안하게되네요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ

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  • 지존
    연두우 2017.02.09 10:02

    뚱ㅎ 스쿼트같은 근력 먼저 하고, 유산소하는 게 더 운동 효과가 빠르대용~^^ 유산소는 집에서 줌바댄스 영상 따라하시면서 스트레스두 같이 푸는 건 어떨까요??? ㅋㅋㅋ 밖은 추후니깐요~

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  • 정석
    뚱ㅎ 2017.02.09 01:04

    연두우 하....유산소.. 해야하는데 너무 귀찮고 춥고..ㅠㅠ특히 요즘같은날은진짜!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트먼저하고 유산소하는건가욥???

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  • 정석
    뚱ㅎ 2017.02.09 01:03

    코스모스여리여리 오늘은60개만했답니다 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 정석
    뚱ㅎ 2017.02.09 01:03

    일인일닭 ㅠㅠㅠ너무 힘들어서 막 부들부들 떨려요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 지존
    연두우 2017.02.08 01:58

    체중을 많이 빼길 원하시는 건지, 다리 라인을 잡고 싶으신 건지
    전자라면, 유산소 운동도 같이 해주셔애 할 것 같고요오~
    후자라면, 스트레칭과 마사지도 많이 하셔야 훨씬 도움이 많이 되실 거에요오~ 스트레칭하고 마사지가 아주 큰 부분을 차지할 겁니당~^^

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  • 다신
    코스모스여리여리 2017.02.08 01:45

    많이 하시는 편인것 같은데요ㅎㅎ 많이 적다고 생각마세요 무릎도 조심해야 한답니다!

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  • 정석
    일인일닭 2017.02.08 00:39

    횟수보다 운동시 느끼는 근육의 자극도가 중요한거니까 적게 하시는지 충분한지는 본인 스스로가 더 잘 알꺼에요 :) 활팅

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