• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트 무릎이 아파요 흑흑

다신등급

테크몽

  • 2017.02.08 01:26
  • 121
  • 3

어릴 때 부터 무릎이 안 좋긴 한 것 같은데 .. 앉았다 일어날 때마다 무릎에서 소리나거든요. 스쿼트는 많이하고싶은데 무릎이 찌릿찌릿합니다 ㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    연두우 2017.02.08 01:59

    테크몽 그럼요오~~~ 힘내세용용^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    테크몽 2017.02.08 01:53

    연두우 감사합니다. 무릎 위 근육이 단련되면 나중엔 스쿼트 할때도 무릎통증이 덜 느껴지겠죠? ^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    연두우 2017.02.08 01:52

    혹시 자세가 올바르게 하고 있는지 점검하는 게 가장 먼저 해야 할 일 같습니당~
    정석인 자세를 하고 계시다면, 본인의 무릎이 스쿼트 동작이 무리가 가는 것일 텐데요오~
    스쿼트 보다는 좀더 쉽게 무릎 위 근육을 단련시킬 수 있는 방법을 찾아야 하며, 무릎을 보호하기 위해 꼭 해야 합니당~
    의자에 앉아서 다리를 90도로 올렸다 내렸다 하는 건데요~ 무릎 위 근육으로 올린다 생각하시고 하셔야 합니당~ 근육으로 대신 움직여서 무릎에 무리가 가는 것을 막는 건데요오~ 스쿼트보다 먼저 하셔야 할 것 같습니당~^^

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 15일차 성공!

2017.02.08 조회수 : 24
다음글

회식이 문제입니다...

2017.02.08 조회수 : 52
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기