다이어트 일기
02월 08일 (음식 465kcal, 운동 582kcal)
뽀키2
- 2017.02.08 08:43
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아침식사 : 208kcal (44.73%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병,150ml) | 115kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 114kcal (24.52%)
| 고등어구이 (1/4인분, 18g) | 32kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 143kcal (30.75%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 고등어구이 (1/4인분, 18g) | 32kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 20kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 9g) | 12kcal |
운동 : 582kcal
| 런닝머신 달리기 (70분) | 502kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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