매번의지박약 저도 아가들과 하루종일 함께하기에 잘 알아요 🙈💗

다이어트는 운동량보다도
식단 조절이 더 우선이기에 식단 조절이 어느정도 적응되면
그때부터 조금씩 활동량을 늘리셔도 충분해요 💗

하루종일 아가와 함께하느라 정신없는 시간속에서도
식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🌸

좋은 밤 되세요 🌙

마릴린위너이예리 네~~ 운동 살짝 쉬어도 되는군요~~꺄아~~ㅋ 독박육아라 집앞에도 잘못나가서 운동량은 거의 없어요~~ 다신7기만 믿고 갈래요~~주~~욱~~^^ 내일은 더 열심히 식단지켜볼께요~늘감사합니다

🍑 일일평가 8일차 입니다 🍑

매번의지박약 님 ❣️

매일 운동을 쉬지않고 해주실 필요는 없어요 ☺️
운동은 운동 하는것만큼 휴식도 아주 중요하기에 ,
어느정도 몸을 쉬게 해주는 시간도 필요하답니다 💗

식재료들은 이것 저것 드셔보시면서
아 이건 나랑 안맞는것 같아 ! 하면 패스하셔도 좋아요 🌟

아무리 몸에 좋다고는 하지만 내 입맛에 맞지 않는것들이 있고
다이어트에 도움된다고 입맛에 맞지 않는데 억지로 드시면
그것 또한 고통이기에 최대한 나에게 맞고 내가 맛있게 먹을 수 있는
음식들로 가득 챙겨주세요 💗

내일은 여건이 되신다면 오후의 간식도 한 번 더 챙겨주시고 ,
저녁의 식사는 더더욱 든든히 챙겨주세요 ! ✊🏻

간식이 조금 늦어지기는 했지만
오늘 하루 과하게 드시거나 염분이 가득한 식사를 드신게 아니기에
저녁의 식사가 오늘처럼 너무 부실하면 늦은 밤 배고픔에 자꾸 무언갈
드시고 싶어질 수 있어요 🙈

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

저녁- 넘 밋밋해 쌈장 아주 조금 곁들였어요(사진엔없음)

점심

아침