한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
수요일~첵~첵~출첵~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.02.08 12:44
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날마다 센타가면 세시간이상 상하체풀로 운동하니까 근육이 쉬지를 못해서 운동량에 비해 드라마틱한 효과가 나타나지는 않는 것 같아서 2월부터는 상하체 분할해서 운동하고 있어요
오늘은 하체운동하는날~
레그컬
힙어덕션
레그프레스
바벨스쿼트
데드리프트
워킹런지
윗몸일으키기 100개
런닝 20분
클리어하고 출근합니다^~
퇴근후에도 징하게 뽀샤보려구요
모두 맛점 하시고 힘내서
즐운하세요
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먹어봤던그맛!! 더 살벌하게 하심서....
무섭게 하십니다
짱