수요일~첵~첵~출첵~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
날마다 센타가면 세시간이상 상하체풀로 운동하니까 근육이 쉬지를 못해서 운동량에 비해 드라마틱한 효과가 나타나지는 않는 것 같아서 2월부터는 상하체 분할해서 운동하고 있어요 오늘은 하체운동하는날~레그컬힙어덕션레그프레스 바벨스쿼트데드리프트워킹런지윗몸일으키기 100개런닝 20분클리어하고 출근합니다^~퇴근후에도 징하게 뽀샤보려구요모두 맛점 하시고 힘내서즐운하세요
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무섭게 하십니다짱
02월 07일 (음식 2018kcal, 운동 365kcal)
30일 밀가루 끊기 1일차 성공!
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