기초대사량 올리는방법요??
hee희
7월사이키 체중만같고기초대사량 근력 떨어지고체지방 신체나이 높아졌네요~~기분이 많이 우울하네요잘찌는체질 싫은데기초대사량 올리는방법 알려주세요 ㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
근력+유산소(만보걷기)
근력운동을 많이 해서 근육을 늘리는 수 밖에 없어요. 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육이 빠져서 기초대사량이 떨어지므로 충분한 물과 단백질 섭취 해주시는 것도 중요해요
같은 체중이라면 근력량이 더 많은게 기초대사량이 높습니다. 근력운동 많이 해주세요. 그리고 물 적당히, 적당한 수면을 취해주시면 효과적이라고 봐요.
신청합니다🙌
20170208 점심
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
근력+유산소(만보걷기)
근력운동을 많이 해서 근육을 늘리는 수 밖에 없어요. 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육이 빠져서 기초대사량이 떨어지므로 충분한 물과 단백질 섭취 해주시는 것도 중요해요
같은 체중이라면 근력량이 더 많은게 기초대사량이 높습니다. 근력운동 많이 해주세요. 그리고 물 적당히, 적당한 수면을 취해주시면 효과적이라고 봐요.