다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단좀 봐주세요 ~
yoonv
- 2017.02.08 15:51
- 98
- 2
아침- 삶은달걀 토마토 Or 바나나 저지방우유 씨리얼 한줌
점심- 일반식 반공기
저녁- 샐러드 삶은달걀 고구마
세달동안 8키로 빼는게 목표인데 식단 괜찮나요 ? 운동은 꾸준히 하고 있어요 ~
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다이신에서 나에게 맞는 칼로리 처방받아 칼로리는 참고하시고.지금드시는 식단 칼로리는 좋아요.운동도 꾸준히 하고 계신다니 결과가 만족할듯 합니다.성공다이어트 응원합니다.
키,몸무게 정보가 없어서 뭐라하기 어렵긴한데 보통 삶은달걀과 우유론 적정 단백질 섭취를 할 수 없죠 세끼모두 단백질 음식 드세요 운동후엔 단백질 필수구요!