다이어트 일기
01월 08일 (음식 1392kcal, 운동 1264kcal)
한단미222
- 2016.01.08 08:33
- 61
- 0
아침식사 : 296kcal (21.26%)
| 쌀밥 | 149kcal |
| 고추부각 | 7kcal |
| 두부조림 | 41kcal |
| 김치찜 | 72kcal |
| 잔멸치볶음 | 27kcal |
점심식사 : 277kcal (19.90%)
| 김치볶음 | 18kcal |
| 두부양념조림 | 61kcal |
| 고추부각 | 7kcal |
| 쌀밥 | 116kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 귤 | 35kcal |
| 버섯무침 | 12kcal |
저녁식사 : 632kcal (45.40%)
| 무지개떡 | 515kcal |
| 귤 | 117kcal |
간식 : 187kcal (13.43%)
| [비락] 비락컵밥 치킨카레맛 | 148kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 1,264kcal
| 런닝머신 달리기 | 110kcal |
| 스피닝 | 300kcal |
| 스쿼트(세트) | 22kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 스피닝 | 602kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
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