​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸


앉아만 계셨던거라면
중간에 견과류라도 한팩 드실 수 있지
않으셨을까요 ~? ✊🏻


식사량이 너무 부족해요 ! 😂


또 계란의 갯수는 너무 많아요,
하루에 2개정도 챙겨드신다 생각하시고
아침 또는 저녁식사 둘 중 하나는
메뉴를 바꾸시는게 좋을 것 같아요 💗


야채량이 현저히 부족하기에
변비가 오는걸 수 있어요 !


내일 저녁식사는
양배추를 손질하셔서
크게 두줌과 사과1개로 드셔보세요 !


중간에 간식으로 요거트와
견과류 또는 바나나 하나라도 꼭 챙기시구요 ✊🏻🌸


그렇게 식사를 하신다면
정말 좋은 식단으로 구성 될 것 같아요 ☺


저는 좋은 식단으로
리너분들께서 힘들지 않게 체중을 감량하는 법을
알려드리는 다이어트 코칭을 하는 트레이너에요 🌱


절대로 살을 찌우게 하거나
감량을 막고자 하는 악의존재가 아니랍니다 🙅💕


그러니 제가 더 드시라하는 말은
누구보다 리너분들의 감량을 돕고자 하는 말이니
흘겨듣지말아주세요 ☺🌸


벌써 8일차가 지나갔어요,
보통 이렇게까지 식단이 안잡히는일은 드물기에
매일매일 저 또한 애를 쓰고있답니다 😌


함께 노력하고
서로의 노력을 인정하는 시간이 되길
간절이 기도해요 🙏💗


수고하셨습니다 💪🏻💪🏻

점심은 샐러드 사먹었어요!

아침 저녁! 으로 편의점 계란2개