마릴린위너이예리 ,아침챙겨먹는게 기본인데 그쵸?^^ 내일부터는 두유라도 챙겨먹도록 할께요!ㅎ 그리고 저는 저녁에는 참을만한데 점심후 2시~5시까지 너무 배고픔이 많이느껴진답니다 ㅠㅠ

🍑 일일평가 8일차 입니다 🍑

bo.gyeol.E 님 ❣️

오늘 아침을 패스하신 이유를 여쭈어도 될까요 ? ☺️

기상시간 이후 점심 식사 사이의 텀이 꽤나 긴편인데 ,
몸은 일어난 후 오랜시간동안 영양분을 공급해주지 않으면
비상상태라고 인지해 오랜 공복시간 이후 드시는 식사를
모두 지방으로 축적해두려해요 😭

간단하게 과일이나 우유 한 잔이라도 좋으니 잠에서 깨신 후
점심식사 전까지 공복시간을 너무 길게두지 않기로 해요 💗

오늘처럼 식사와 식사 사이 간식을 챙겨드신 후에도
공복감이 느껴지신다면
무언갈 먹어야겠다 ! 느끼기전에 물을 크게 한 잔 드셔보세요 🌸

몸이 느끼는 수분부족으로 인한 헛배고픔일 수 있고 ,
심리적인 헛배고픔일 수 있어요 ✊🏻

체중은 오늘처럼 건강한 음식들로 식단을 쭈욱 챙겨주시다보면 금새 내려갈 체중이니
너무 걱정하거나 조급해하지 않기로 해요 🙆🏻💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

저녁