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다이어터찌나
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- 2017.02.08 20:28
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▪️19:50 / 매장 / 혼자서 / 천천히 먹음
▪️토피넛라떼 + 에스프레소샷 (우유 적게, 폼밀크 많이)
▪️폭식 또는 과식하지 않음 / 포만감 만땅 상태 (아직 점심 과식의 댓가를 치르는 중)
▪️사실 속이 너무 더부룩해서 같이 일하는 동생에게 소화제를 사와달라고 부탁했다 그런 상태임에도 불구하고 따뜻한 토피넛라떼가 너무 먹고 싶었다 ㅠㅠ
똥을 싸고 위장이 쬐꿈 정리된 것 같아서 바로 만들어서 먹었다 저녁을 패스했으니 이걸 먹지 않으면 이따가 야식을 먹을 것 같은 그런 느낌이... (핑계1) 바깥 날씨가 많이 추워져서 계속 찬 바람에 들어오고 따뜻한 라떼가 먹고 싶었고... (핑계2) 😂
속이 안 좋을 때는 우유를 마시면 안 된다는데 이미 먹었다 어쩔 수 없음 소화제를 사올 동생을 기다려야겠다
그래도 따끈하고 달달해서 몸이 녹는다 히히 정말 우습게도 점심에 먹은 치킨보다 방금 먹은 라떼가 나를 더 행복하게 만들어주는 것 같다
▫️원래 '야식 안 먹기 = 7시 이후 안 먹기'가 이번 주 규칙인데 저녁 8시에 마지막 식사를 마쳤으니 사실 실패나 마찬가지이다ㅠ.ㅠ
그래도 본질적으로는 퇴근 후의 폭식을 자제하려는 것이 진짜 목표니까... 아직 실패하지 않았음!
지금 딱 좋은 포만감이니까 (사실 약간 벅찬 정도?) 이대로라면 오늘도 야식은 먹지 않을 것 같다
오늘의 남은 시간들은 뱃속 소화 시키는데 열중해야겠음
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비밀 댓글 입니다.
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황리즈 헙 대단하세요ㅠㅠ 그래도 너무 무리하지 마세요ㅜㅜ 황리즈님 말씀대로 최대한 스트레스를 안 받도록 노력해야겠어요ㅠㅠ 제 머리인데 제가 조절하기가 힘드네요 ㅠㅠ
그래도 막 너무참아도스트레스니..! 찬찬히 끊어보세요! 글을제가 막 찾아서읽어봤었어요ㅎㅎ 음 만약 당일 너무많이 드신거같으시면 조금더운동하시면된다 하고 편하게맘가지시고 조금만더움직이면되요! ㅎㅎ 스트레스가진짜살더찌더라구요! 스트레스안받는사람없지만.. ㅠ 저도 가능하면 안받으려고해요ㅎㅎ 최대한..ㅋㅋ 저4년넘게 역류성식도염이고 주말내시경까지잡혀있는데 살이쪄서 하루한끼만먹고 이악물고버티고있어요 ㅎㅎ..!!
에이치엠HM 정말 배가 가득 차기 전까지 먹는 연습을 해야겠어요 ㅠㅠ 이미 먹고 나서 배가 빵빵해지면 시간이 지날수록 그 팽창감과 더부룩함이 더 심해지더라구요ㅜㅜ 저도 매일 오래 씹고 삼키기를 외치고 다니지만 요새는 실천이 잘 안되네요 😂 감사합니댜 복식호흡 해볼게요!
황리즈 허허 항상 먹을 때는 즐겁지만 먹고 나서 밀려오는 후회 ㅠㅠ 오늘 먹은 점심이 그랬네유 🙈
이디야에서 일하시는구낭!!! 차근차근 먹는 종류에 죄책감 느끼지말구 배가 까득차기 전까지 먹자 라고만 생각해봐용😚 저는 속세음식 먹고 배가 가득찰땐 복식호흡하니까 좀 더 빨리 소화시키는 기분이드라구용!!ㅎㅎㅎ 저도 오늘부터 찌나님 본받아서 20번씩 꼭꼭 씹어먹으며 식사하기 시작했어용👉👈
즐겁게먹으면살도안찐데요ㅎㅎ 스트레스너무받지마세요ㅎㅎ