다이어트 일기
01월 08일 (음식 1011kcal, 운동 591kcal)
라니줌바
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- 2016.01.08 08:54
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아침식사 : 140kcal (13.85%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 | 45kcal |
| [허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 | 5kcal |
점심식사 : 409kcal (40.45%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 검은콩 삶은것 | 76kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 물미역 | 9kcal |
| 쌈장 | 10kcal |
| 초고추장 | 10kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 시금치나물 | 27kcal |
| 메추리알장조림 | 36kcal |
| 두부 | 59kcal |
저녁식사 : 236kcal (23.34%)
| 어묵김치찌개 | 66kcal |
| 우엉조림 | 35kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 | 45kcal |
간식 : 226kcal (22.35%)
| 콜라비 | 108kcal |
| 귤 | 78kcal |
| 대추토마토 | 30kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
운동 : 591kcal
| 제자리파워워킹 | 133kcal |
| 펌프잇업/펌핏업 | 198kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
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