다이어트 고민&질문
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운동을 몰아서 아님 나눠서 어떤게 효과적일까요
천사망토
- 2017.02.08 21:52
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안녕하세요 저번달 15일부터 하루에 20분 20분 총 40분씩 숀리 엑스 바이크 하고 있는데요 구정이다 뭐다 바쁜 관계로 일주일만에 잠시 쉬었다 다시 시작하기를 일주일째 지금은 오전30저녁30분 타고 있는데요 아이를 키우다 보니 저녁에 30분을 채우기 좀 힘들어 낮에 아이들 없을때 한시간 풀 하는게 어떨까 했더니 신랑이 그럼 효과가 덜 하다 하네요 나눠서 하는게 낫을까요 아님 풀로 한시간 하는게 낫을까요 다리 힘이 없어 1댄계에서 하고 있습니다 꾸준히 하면 효과가 있겠죠??고민입니다
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한번에 하는게 더 근육손실을 줄일 수 있으며 피로가 덜가요! 한번 하실때 집중있게 1시간 쫙 하시면 되세요 ㅎㅎ그리고 운동 끝나고 근손실예방해야되서 단백질식품 꼭 섭취 해주셔야됩니다!
다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더늪습니다.식단관리만 제대로 한다면 운동의 방법은 문제가 안될듯합니다.상황에 맞게 편하게 하세요.성공다이어트 응원합니다.