70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
다이어트 운동 1주차.
다이어터쏭
- 2017.02.08 23:33
- 99
- 1
헬스 시작전 인바디를 하고 일주일간 식단과 운동(5일간 1시간반 근력+유산소운동)을 병행하고 일주일 후 다시 인바디를 해보니 일주일간 2키로가 빠졌는데 지방과함께 근육도 같이 빠졌네요. 닭가슴살도 꾸준히 먹고 근력운동매일 30분씩 했는데 근육량이 1키로나 빠진걸로 나와서 뭐가 잘못하고있는건지 아니면 인바디가 정확한수치는 아닌건지 모르겠네요~ 키로수가 빠진건 좋지만 전 근육을 더 키우면서 지방을 빼고싶었는데ㅠㅠ
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체중이 나가면 어느정도 근손실은어쩔수 없는거같아요..
그래도 최소화하시고싶으면 유산소보다 근력운동에 비중을 더 두시면 되지않을까요?