다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
최고의 단백질공급원.
피터래빗
- 2017.02.09 05:58
- 180
- 7
여러분들이 생각하시기에 아님, 경험해보시기에 우리 몸에 가장 좋은 단백질 공급원은 무엇인가요?
닭가슴살?흰자?생선?해물?두부?돼지?소?⁉️❗️‼️❓
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한번쯤날씬하게 두부 얼려서 해동시키고 물기 쫙 빼서 구워먹으면 맛있어유 히히 무게 대비 단백질 함량이 엄청 높아요!
다이어터찌나 얼린두부 어케 먹어요??
고기요 돼지목살이 최고인듯...자주먹을수없지만;;
최고는 무조건 생닭가슴살이져. 바로 조리해서 먹늨 닭가슴살이 제일 좋아요
닭가승살.콩.닭똥집. 간. 생선. 소고기. 두부. 낫또. 삶은계란. 삶은 오징어. 기름기 많지만. 돼지껍데기. 조개. 닭발. 치즈. 회. 알탕의 알.
얼린 두부 갑...!
저는 같은 그램수대비&칼로리대비 닭가슴살이 가장단백질함량이 높고 접근하기쉬운것같아요~^^