☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 우유, 고구마
10시 바나나 반개
11시 우엉차 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(닭가슴살, 양상추, 방울토마토 10개, 플레인요거트)
2시 우엉차 500ml
3시 견과류(아몬드5, 호두1, 푸른1)
아이 반찬하느라 시금치 콩나물 간보느라 조금 막었구요..
물미역 삶아서 초고추장에 찍어 5개 먹었어요^^;;
4시 바나나 반개, 딸기 5개
5시 마테차 500ml

🍙 저녁 -
PM 6시 두유, 삶은계란 2개 중 1개는 흰자만, 물 500ml

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 스트레칭 후 스쿼트 100개, 레그레이즈 100개, 크런치 100개

▫️ 하루 소감 -
중간에 반찬 간을 봐서 그런지 밥이 무척 먹고 싶은하루였어요.. 배는 안고픈데 입이 궁금한;;
비빔밥이 먹고 싶지만~ 현미밥에 시금치 콩나물 종류로 닭가슴살이나 계란 등으로 점심식사 해도 될까요??^^;