샐러드나 과일을 먼저먹어서 포만감이 살짝들때 먹으면 덜먹게되드라고요!

저는 먹고싶은게 3~4일 이상 가면 먹어요. 치킨이면 순살로 4조각정도 먹고 나머지는 남들 줘버릴거같네요. 맥도날드에 스파이시 맥치킨텐더도 좋아해서 이걸로 대체하기도 해요 ㅋㅋ

저같은 경우 최대한 참아보고 안되겠다싶을땐 컵닭강정처럼 소량사서 드시고, 그래도 안될땐 반마리만 사서 낮에먹어요~ 그리고 운동엄청하죠~

저도 아침에 먹어요... 아님 치팅데이..저는 삽겹살이 너무 먹고싶어서 아침에 삼겹살 구운적도있어요ㅠㅠ 양은 쥐꼬리만큼이지만

걍~~한번은 드세요 그리고 운동하세요
안그러면 언젠가는 폭식터져요 그땐 조절하기 힘드세요

아침&점심식사 대용으로 드세요.스트레스받으면 다이어트에도 해롭습니다.일주일의 체중감량은 적당해요.단기간에 살을 많이빼면 요요도 더 쉽게오고 근육손실도 크지요.성공다이어트 응원합니다.