깽깡깡 헉..저도 무조건 굶는것보단
먹는것을 조금씩줄이는것부터 해봐야겠어요!! 너무 도움됬어요 감사합니다 ㅎㅎ 깡깡님도 파이팅하세요!!! 😊

Son 감사합니다 참고할께요~~ㅎㅎ!

저는 처음에는 짠음식, 국물, 단음료부터 줄이는것부터 시작했어요 일단 처음에시작할때는 그것만제외하고 다 먹었구요 그 다음부터는 다이어트식으로 천천히 업그레이드 시키면서 먹으면 일단 식단관리면에서는 문제가 없더라구요 ㅎㅎ 이렇게 장기간먹고나면 나중에 튀긴음식짠음식 좀 먹어도 살이 확찌지는 않았어요!
운동은 가벼운 유산소, 어렵지않은 근력운동만 하루에 30분정도만해줘도 관리 잘 해주는거라고 생각해요 ㅎㅎ 굶는 다이어트 절대절대 하지마세요!ㅎㅎ 화이팅~~

간단해요 근력+유산소 운동하시면서 식사 제때 하시면 되여

MJ123 4kg는 어떤식으로 했었는지..잘못된점이 보이면 고쳐야겠죠..아! 저도 전문가는 아닙니다..

한번쯤날씬하게 다이어트하는방법을잘몰라서요 ㅠㅠ 어떡해 다이어트해야 유지하면서 다이어트할수있을까요..

비요뜨니 감사합니당!!!!😉

많이 올라오는 글들이 '무슨무슨법알려주세요~' 방법비법은 없지만..4kg를 어떤식으로 했는지 모르지만 굶는건 수분이 빠진거라서 반드시 요요옮니다 다이어트는 평생 따라다닐건데 그럴때마다 굶을거에요?! 규칙적습관을 길러야죠..

음 먼저 신진대사를 높혀주는게 맞다고봐요 천천히 먹는양 늘리면서 운동도 같이 해주시면 됩니다☺