한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
2월9일 목요일 출첵~~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.02.09 11:29
- 25
- 3
오늘은 상체 운동~~
운동하니 다시 어깨는 조금 아프지만
근육통일거라 믿고
케이블 스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회4세트
랫풀다운 13.5kg20회 3세트
백넥 랫풀다운 13.5kg20회3세트
바벨스쿼트
non30/15kg20/25kg20/30kg15/35kg10
드롭셑(35-10/30-10/20-10/10-10/non30)
트레이드밀러닝 20분(7.4km/h)
싯업100
플랭크60초2세트
폼롤러
오전운동 끝~♡
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준앤진 ㅋㅋ 장례식 가느라
년차라 운동 빠졌지요
하지만 제가 운동 안했을까요 ㅋㅋ
집근처다니는 신랑따라 갔어요
아재헬스장 ㅋㅋ뻘쭘 해하면서 신나게 런닝 사이클 다 해보고 왔어요
먹어봤던그맛!! 아직 컨디션 안좋으신가봐요~~
오늘 운동 못하는데ㅜㅜ
집에서 복근하는중에 글 남기네요
항상 화이팅 넘칩니다