162 에 현재 58 키로구여 ㅠ 목표는 천천히 55 갓다가 50 이런식으로 할건데 현재 피티랑 스피닝 병행중이고 잘 유지와 감량을 하는데요 제가 체지방이 진짜 많이서 근육은 많이 없고 ㅠㅠ 근력운동도 꼭 필요로 하는데 이번에 pt 끝나고 다시 운동 등록 하려는데
두 가게가 있어요 하나는 1.번 헬스장이용 가능 스피닝+요가

2. 헬스장은 따로 없고 스피닝 핫요가 줌바댄스 프라잉요가 필라테스 할수잇는 곳이잇는데 시간표는 잘 짜여잇더라고요 !!
머가 나을까요 ㅠㅠ 스피닝 말고 프라잉요가나 필라테스도 근력운동 충분히 된다하긴하던데 헬스 기구 이용하는 것보단 덜할까바 건강하게 빼고싶거든요

하루 평균 근력 40~_50 유산소 50 이럴려고 하는데

머가 더 괜찮나요