자유게시판
5키로감량
마술이
- 2017.02.09 12:40
- 89
- 1
전 술을 조와해서 술살이 장난아니였는데
확실히 술도 끊고 운동과 식이요법으로 25일만에 5키로 감량을 했네요
이젠 나이도 있고해서 진짜 살이 안빠지던데
그조와하던 술을 딱 일주일 끊어보니 붓기가 빠지기 시작하더라구요
운동 한두시간 하고 아침한끼는 3/2정도 하고 7시이후로는 아무것도 섭취안했더니 진짜 빠지더라구요...역시 먹는것과 운동은 다이어트에 제일 중요한듯해요
앞으로 5키로를 더 빼야해서 오늘도 열심히 하고 있습니다
팁은 살을빼실분들은 아침 공복에 운동하시는게 정말 도움이 됩니다
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맞아요 아침공복 뒷산 올라갔다 내려왔더니 뱃살이 쭉 들어가더라구요.