다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트레이닝궁금해서요
ksi4876
- 2017.02.09 13:16
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제가 출산하구 총 15쪘어요.아직도 배가 임신한것처럼 나왔구요.다이어트를하려구요.애기들이있으니 집에서 운동하려고하는데 스쿼트가좋다고해서..스쿼트하는데 무릎이아파요ㅜㅜ..무리가는느낌.?..어쩌죠?스쿼트를 하는게맞나요?어떤분은 제가근육이없어서 운동하면 근육생길려고무릎이아프다던데..맞나요?
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유튜브에 올바른스쿼트자세 검색하시면 잘나와있어요 무릎이 아프면 자세가 잘못되고있단뜻이니까 보고 따라해보시면 될꺼같아요 그리고 한번에 너무 무리해서 하지말고 꾸준히 해주셨음해요 :)
갯수말고 바른자세로 5개정도씩 해보세요 플랭크 병행하셔도 좋고, 마운틴클라이머도 유산소라서 좋아요