비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

훙늉 ㅠㅠ부러워요

비밀 댓글 입니다.

감사합니당 ~~ 좋은정보얻고가네요 ^0^
같이다여트파이팅 해유 😉

MJ123 전에도 답글 달아드렸던것 같은데, 식사 양은 물론 전보다는 조금 먹었구요.
그 적은양을 허리를 피고 음식을 음미하듯이 천천히 즐겁게 ,많이 씹어먹으면 우선 먹는양은 자연스레 줄어요. 그리고 국물, 단음료 (주스, 탄산음료) , 빙수, 아이스크림을 먹지않았고 그 외에 맵고 짠 음식, 달달한 간식류는 가끔먹었어요. 식사할땐 주로 단호박 고구마 방울토마토 사과 와 같은 자연식을 먹었구요 물을 2~3L정도 따듯하고 미지근한 물을 많이 마셨던거 같아요.
이런식으로만 먹해도 몸의 붓기도빠지고 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이 되더라구요.
물론 하루종일 일반식. 튀긴음식먹으면 살이찌구요. ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.

MJ123 살면서 제일 최대 몸무게에서는 20키로뺐지만, 아주 천천히 뺀거라 최근에 뺀 체중을 알려드릴게요. 3년만에 11키로 감량했고 그중에서도 단기간에뺐던게 1달만에 4키로?였던거같네요 ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.