제가 저번주까지 님처럼 그랬어요
운동 4년동안 꾸준히 거의 매일 해왔고 했는데 작년 12월부터 1월말까지 아예 끝장나게 먹고 과자만 하루에 매일 5봉지정도먹었고 운동도 생각하기도 싫고 해서 10kg이 쪘어요 허허 속으론 먹으면서 살찌겠네 하면서 안먹을수는 없어서 그냥 그동안못먹었던거 다 먹었어요
근데 제가 살찌면 밖에 안나가는데요 살찌니까 샤워할때 거울도 보기 싫은거있죠
진짜 다시 운동하고 식단하기 마음에 진짜 안잡혔는데 가만히 생각해보니까 이제 찔만큼 쪘으니까 뺄만큼빼야지 생각이드는거예요
그리고 지금 안빼면 다음달에도 또 이런 몸으로 집에서나 뒹굴겠지 생각하면서 지금 운동 식단 한번에 다 빡세게 하고 있어요
마음먹을준비 하지마시고 그냥 한번만딱진짜 바로 시작하세요 일주일만해도 몸이 바뀌는데 안할이유없지않겠어요 방법은 그냥 무식하게 시작하세요 단 다치지않게 일단하세요 힘내세요

넵ㅠㅠ감사합니당

식욕통제가 도저히 안되고 비만의정도가 심하면 식욕억제제 도움을 받는것도 괜찮다고 생각합니다.본인 의지로 하는것이 가장좋은 방법이지만 차선책도 있습니다.항상 gi수치 낮은음식 드시길 습관화 해보세요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이 더높습니다.포기하지마시고 식단관리 잘해서 다이어트 성공하시길 응원합니다.