• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

10일차 02월 09일 (음식 1348kcal, 운동 769kcal)

다신등급

심벨뮈네

  • 2017.02.09 21:31
  • 48
  • 0

갑작스런 복병 중국음식에 점심 폭식..! 찹쌀 탕수육이 넘나 맛있었다..

  • 음식
  • 운동

1348/ 1446

769/ 241

성공
(626)

아침식사 : 326kcal (24.18%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 100ml) 23kcal
새싹발아 식빵 (2회분, 70g) 150kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 30kcal
모짜렐라 치즈 (1조각, 21g) 70kcal

점심식사 : 769kcal (57.05%)
가래떡 (1쪽, 30g) 71kcal
찹쌀탕수육 (1회분, 200g) 404kcal
짬뽕 (1인분, 120g) 124kcal
군만두 (2개, 62g) 170kcal

오후 간식 : 108kcal (8.01%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) 30kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal

저녁식사 : 145kcal (10.76%)
새싹발아 견과빵 (1회분, 20g) 84kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 61kcal

운동 : 769kcal
스피닝 (40분) 560kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
플랭크 (120초) 12kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
덩키 킥 (5분) 30kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

30일 플랭크 1일차 성공!

2017.02.09 조회수 : 36
다음글

간절 신청합니다!

2017.02.09 조회수 : 44
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기